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      我院開展“世界睡眠日”公益義診活動
      【字體: 】【發布時間:2024-03-30】 【作者:/來源:】 【閱讀: 次】【關閉窗口】

          2024年3月21日為第24個“世界睡眠日”,今年我國睡眠日的主題是“健康睡眠,人人共享”。我院神經內科聯合心理睡眠診室、呼吸與危重癥醫學科進行了義診活動。




      參與義診的主要專家有神經內科林鵬星主任醫師、林志堅副主任醫師、黃靜靜副主任醫師、心理睡眠診室鄭梁斌副主任醫師、呼吸與危重癥醫學科翁金山主治醫師等。


          義診現場,醫護人員對前來咨詢的市民們進行了血壓血糖的篩查并做出健康指導,專家們給市民們做了睡眠相關問題的解答,并對一些存在焦慮抑郁隱患的患者進行了量表篩查以及指導干預。


          神經病學博士林志堅副主任醫師指出,今天是世界睡眠日,今年的主題是“健康睡眠,人人共享”。我們首先應該對失眠有一個正確的認識。失眠判斷標準主要包括睡眠時間、睡眠質量以及日間社會功能,常見癥狀包括:入睡時間>30分鐘;易醒(≥2次);早醒;多夢、噩夢;總的睡眠時間減少以及日間疲勞、困倦等。失眠可分為短期失眠和慢性失眠,短期失眠是<3個月,慢性失眠是≥3個月。我們需要明確慢性失眠的原因:首先,鑒別其他疾病,包括睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征等;第二,有無不良的睡眠習慣,如周末睡懶覺,躺在床上刷手機等;第三,有無合并心理障礙,比如焦慮抑郁等;第四,有無伴隨軀體癥狀,如:瘙癢、疼痛或夜尿增多等;第五,是否存在不合理的治療理念,比如說長期服用安眠藥,突然間停藥。


          對于安眠藥,我們往往看到兩個極端,一個是愛,一個是恨。有的人長期依賴安眠藥,氯硝西泮吃了幾十年,還有一些人非??咕?,擔心形成藥物依賴,認為安眠藥是一個毒藥。


      如何保持良好的睡眠呢?一個是保持一定的睡眠規律,包括相對固定的入睡、起床時間,午睡的時間不宜超過半小時;第二是創造合適的睡眠環境,包括光線、聲音、被子、枕頭等;第三是要放松,不要在入睡前期服用興奮性飲料等。

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